BAHAN KERING, AYAK BERSAMA

30 g tepung gandum utuh

30 g tepung terigu protein serbaguna

4 scoops Formula 1 Nutritional Shake Mix Mint Chocolate

1 sdt baking powder

¼ sdt kayumanis bubuk

 

BAHAN

1 butir telur ayam

240 ml susu tanpa lemak

½ sdt air perasan jeruk lemon

½ buah pisang, haluskan

2 sdm mentega tawar, lelehkan

1 sdm madu

CARA MEMBUAT

 

  • Kocok telur menggunakan ballon whisk hingga mengembang, tambahkan secara bertahap susu dan air lemon, aduk rata
  • Tambahkan pisang, aduk rata
  • Masukkan campuran bahan kering, aduk kembali hingga rata
  • Tambahkan secara bertahap mentega dan madu, aduk rata, simpan di dalam suhu ruang ±10-15 menit
  • Siapkan wajan datar anti lengket, oles dengan margarin, tuang 1 sendok sayur adonan
  • Masak hingga kedua sisi kecokelatan, angkat, sajikan

 Hasil 6 buah

INFORMASI NILAI NUTRISI PER BUAH

Energi 153 kalori

Protein 7 g

Lemak 5 g

Serat 2 g